良い睡眠を取るために必要なことを知ることができます。 様々な参考文献から導き出された結論が書かれているので、信用できる内容かと思います。 「眠る90分前に入浴を済ませる」 「寝るまでの間は、脳が活発になることをしない」 「睡眠は最初の90分間がゴ…